BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO

Meus amigos, o fato aí está – o ser humano, a cada dia que passa, vem aumentando a sua expectativa de vida. Estatísticas revelam que em pouco tempo seremos um país com enorme contingente de indivíduos com mais de 65 anos.

Tal notícia vem atrelada a outra evidência – nos dias atuais, vem aumentando em ritmo acelerado, o número de portadores de depressão e de demência (em especial o mal de Alzheimer)

A propaganda massificada estimula a venda de medicamentos, fazendo as indústrias farmacêuticas engordarem sua receita em bilhões de dólares. O que não é muito divulgado são as pesquisas que não envolvem o uso de medicamentos. Por exemplo, um estudo de pesquisadores da Universidade Duke, na Carolina do Norte (outubro/2000) demonstrou que praticar exercícios físicos regularmente é mais eficaz do que se usar medicamentos antidepressivos no tratamento de certos tipos de depressão, pois aumenta os níveis de neurotransmissores ( serotonina, dopamina e outros), relacionados à sensação de bem estar.

O corpo humano foi feito para o movimento, mas as “facilidades” da vida moderna, desde o controle remoto ao vidro elétrico do carro, contribuem para o sedentarismo, favorecendo deste modo o aumento de doenças cardiovasculares e a obesidade, hoje já em nível alarmante, até em adolescentes e crianças.

Estudos recentes demonstram que a atividade física regular promove um aumento das conexões entre os neurônioa, melhorando por conseguinte, a performance de funcionamento das funções cerebrais. Tais pesquisas apontam como benefícios já reconhecidos, da atividade física para o cérebro:

• Prevenção de acidentes vasculares cerebrais.
• Redução da incidência de doenças demenciais e degenerativas
• Melhora do nível de humor e da alegria de viver.
• Aumento na motivação pessoal e nos interesses sociais.

Evidentemente, a carga de exercício físico irá varias de pessoa para pessoa, e ninguém , principalmente que estiver na terceira idade, irá exercitar-se sem antes ser submetido a uma boa avaliação médica.

De qualquer modo, o alerta está feito – mexa-se, pule, ande, dance, pratique exercícios e você será, com certeza, um ser humano dotado de um cérebro mais saudável, independente da idade que possa ter.

Bons exercícios...e até a próxima!