De maneira bem simples, podemos dizer que temos qualidade de vida quando conseguimos funcionar adequadamente em todas as áreas da nossa vida. Trago algumas sugestões que, se bem executadas, com certeza irão lhe trazer melhor qualidade para sua vida:
- Pratique algum tipo de atividade física, pelo menos três vezes por semana.
- Procure dormir em horários regulares e ter uma alimentação a mais equilibrada possível (pouca gordura animal e bastante fibras).
- Não leve para casa os problemas e preocupações do seu trabalho. Procure selecionar o padrão de seus pensamentos, não deixando se influenciar por opiniões negativistas.
- Procure pensar de maneira otimista, procurando sempre fazer a pergunta: “o que posso aprender com essa experiência?”, mesmo nas situações mais negativas.
- Aprenda a rir dos obstáculos e dificuldades. O bom humor faz muito bem à saúde, melhorando nosso sistema imunológico.
- Encare as mudanças como novas chances de atingir seus objetivos.
- Procure abrir mais espaço em sua vida para conviver com seus familiares. Desligue um pouco a TV, desmarque os compromissos possíveis e lembre-se de que a convivência com os que amamos é o verdadeiro prazer da vida
- Procure entrar mais em contato com a natureza. Pise descalço na grama, passeie em um parque perto de sua casa, vá à praia e respire ar puro.
- Solte sua criatividade e tenha algum hobbie que lhe faça feliz. Aprenda um instrumento musical, dance, faça teatro ou entre para um coral.
- Tenha fé na vida e em você mesmo. Nunca desista dos seus sonhos!
- Procure exercitar a amorosidade, praticando algum tipo de trabalho voluntário.
- Aprenda a perdoar seus desafetos e viva mais leve.
Enfim, compreenda que QUALIDADE DE VIDA é uma opção, uma escolha sua e somente SUA!
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